L’Esprit de
One Way Studio
Dans un cadre cosy, chaleureux et reposant, propice au bien-être du corps et de l’esprit, One Way Studio vous propose différentes pratiques sportives pour vous tonifier, prévenir ou soulager différents maux physiques, apprendre à lâcher-prise.
Grâce au suivi en petit groupe et aux nombreux bénéfices de chaque activité vous améliorerez votre qualité de vie et de retrouverez un équilibre intérieur.
Pilates
Postural ball®
Yoga Aérien
Flex & Strong
TONIFICATION MUSCULAIRE/Stretching
ACCESS BARS ®
Activités accessibles à tous, sans niveau de pratique.
Pratiquées en petit groupe de 10 personnes maximum afin de garantir une qualité de coaching optimale, un suivi personnalisé, adapté, selon les attentes et besoins de chaque participant.
NOTRE PLATEFORME DIGITALE OW’S HOME
Pilates
Méthode douce de renforcement des muscles profonds grâce à un ensemble d’exercices effectués en synergie avec la respiration, dans le respect des alignements et courbures naturelles du corps. Le travail se concentre sur le centre du corps et s’articule autour de cette zone abdominale profonde.
Se pratique avec ou sans petit matériel (cercle pilates, foam roller, ballon…)
Accessible à tous
- Améliore et équilibre la posture
- Favorise la mobilité, la souplesse et la coordination
- Soulage et prévient les douleurs dorsales
- Aide à se recentrer et se concentrer
- Diminue le stress, améliore la qualité de sommeil.
- Tonifie la silhouette
Postural Ball®
Méthode Française de renforcement des muscles profonds (créée et développée par Nadine Garcia)
On y alterne positions statiques, étirements passifs et relaxation en contact permanent avec un swiss ball et sur fond de musique douce.
3 principes fondamentaux à la méthode permettent de maintenir les postures sans contraction musculaire volontaire et dans le respect des courbures naturelles du corps et des articulations.
Accessible à tous
- Améliore la posture et équilibre le corps
- Favorise l’équilibre, la mobilité et la concentration
- Libère les tensions corporelles et psychique
- Fluidifie la circulation des fluides (sanguine, lymphatique, énergétique)
- Soulage et prévient les douleurs dorsales
- Diminue les tensions et le stress
- Tonifie la silhouette
Yoga AERIEN
Formée à la Méthode Fly Yoga© par Florie Ravinet.
Méthode douce pour le corps et l’esprit qui allie bien-être physique, psychique et respiration.
Mélange de Yoga, de Pilates, de méditation se pratiquant avec un hamac. Celui-ci aide à évoluer en douceur dans le respect du corps et de sa mobilité. Entre appuis au sol, postures aérienne et inversions, l’expérience reste authentique et parfois amusante.
Accessible à tous
- Améliore la posture, la souplesse et la mobilité
- Soulage les douleurs dorsales
- Aide à se connecter à soi-même par le mouvement
- Favorise le lâcher-prise et la gestion de ses émotions
- Diminue le stress et les tensions
- Tonifie la silhouette
Flex & strong
Enchaînements de postures dynamiques et d’étirements s’inspirant du Pilates et du Yoga. Votre corps se renforce en profondeur, retrouve mobilité et souplesse tout en douceur. L’esprit s’apaise, vous retrouvez énergie et vitalité.
Accessible à tous
- Améliore la posture, la souplesse et l’équilibre
- Prévient et soulage les douleurs dorsales
- Rééquilibre le corps et l’esprit
- Favorise le bien-être global
- Tonifie la silhouette
TONIFICATION MUSCULAIRE/Stretching
Entrainement global qui permet d’effectuer des exercices doux et toniques à la fois afin de renforcer l’ensemble des groupes musculaires, suivi d’étirements permettant de relacher l’ensemble du corps.
Accessible à tous
- Améliore la posture du corps
- Renforce et tonifie la silhouette
- Améliore la souplesse et la mobilité
- Diminue les douleurs dorsales
ACCESS BARS ®
Procédé de libération énergétique qui consiste à activer par le toucher 32 points situés sur la tête. Ces points correspondent chacun à un aspect de notre vie : joie, tristesse, guérison, contrôle, argent, communication, créativité …
Cette méthode permet de développer une plus grande capacité d’ouverture de sa conscience afin de développer un panel plus large de ses possibilités et surtout de faire taire notre mental, ou ce « petit vélo » que l’on a dans notre tête qui parfois nous empêche d’avancer ou trop réfléchir.
C’est aussi une invitation à la relaxation et à la détente.
Séance en individuel, dans l’espace bien-être du studio
sur rendez-vous avec Mylène : 06.71.21.22.45
Tarif : 50€, durée 1h
notre solution digitale
Prenez soin de vous, chez vous
Simple et intuitive, notre Plate-Forme OW’S Online vous permet de suivre, en VOD, les cours proposés au studio, plus un large choix d’autres cours dans l’esprit sport-santé.
Retrouvez les coachs du studio chez vous, en vacances, ou ailleurs.
- Pratiquez où vous voulez, quand vous voulez
- Permet d’ajouter des séances supplémentaires à sa routine sportive
- Permet de diversifier sa pratique sportive
- Améliorez votre bien-être sans contraintes de planning ni d’horaires
PLANNING des cours
A partir du 2 Septembre 2024
Le planning est susceptible d’être modifié en cours d’année selon les fréquentations.
Vous trouverez sûrement un moment pour vous…
Lundi
9h30
Postural Ball®
10h30
Pilates
18h30
Pilates
19h30
Yoga Aérien
Mardi
9h30
Tonification Musculaire/Stretching
10h30
Pilates
17h30
Postural Ball®
18h30
Tonification Musculaire/Stretching
19h30
Mercredi
09h30
Postural Ball®
10h30
Tonification Musculaire/Stretching
18h
Yoga Aérien
19h
Pilates
Jeudi
9h30
Pilates
10h30
Yoga Aérien
18h30
Flex & Strong
19h30
Tonification Musculaire/Strectching
Vendredi
9h30
Postural Ball®
10h30
Flex & Strong
12h30
Pilates
Qui suis-je ?
Mylène, passionnée de sport depuis toujours, j ai souhaité allier ma passion à mon métier.
Titulaire d’un Brevet d’Etat des Métiers de la Forme depuis 2003, j’ai évolué et développé mes compétences de coach sportive au sein de différentes structures.
J’ai ensuite découvert les activités de Sport-Santé / Bien-être, convaincue de leurs bienfaits, je souhaite aujourd’hui partager avec vous cet univers : Le Bien-être, l’équilibre du corps et de l’esprit grâce à une activité douce, intense et apaisante.
Formée et certifiée aux méthodes Pilates, Postural Ball® et Fly Yoga©, c’est avec écoute et bienveillance que je souhaite vous apporter mes qualités de coach, vous permettre de prendre soin de votre corps de manière préventive, palliative et parfois curative tout en retrouvant un équilibre intérieur et un bien-être mental.
Tarifs
LES ABONNEMENTS OW’S
(Engagement de 3 mois minimum + séances au choix)
1 séance/semaine
40€/mois
soit 10.43€/cours
– Règlement possible par prélèvements automatiques mensuels
– Au trimestre par chèque.
2 séances/semaine
69€/mois
soit 9€/cours
– Règlement possible par prélèvements automatiques mensuels
– Au trimestre par chèque.
3 séances/semaine
89€/mois
soit 7.73€/cours
– Règlement possible par prélèvements automatiques mensuels
– Au trimestre par chèque.
Formules qui donne accès à tous les cours du planning, quand vous le souhaitez selon vos disponibilités.
LES Cartes OW’S
10 séances
150€
Soit 15€/cours
Carte valable 5 mois
Règlement possible
jusqu’à 3 fois.
20 séances
280€
Soit 14€/cours
Carte valable 7 mois
Règlement possible
jusqu’à 4 fois.
30 séances
390€
Soit 13€/cours
Carte valable 9 mois
Règlement possible
jusqu’à 5 fois.
40 séances
480€
Soit 12€/cours
Carte valable 12 mois
Règlement possible
jusqu’à 6 fois.
60 séances
597€
Soit 9.95€/cours
Carte valable 12 mois
Règlement possible
jusqu’à 6 fois.
Adaptée à une pratique de 2x/ semaine.
Les cartes donnent accès à tous les cours du planning, quand vous le souhaitez selon vos disponibilités.
Séance à l’unité ou essai
20€
Déductible des frais d’adhésion si une inscription à lieu la semaine suivant l’essai.
Cartes et abonnements nominatifs, accès à tous les cours du planning selon vos disponibilités et sur réservation.
Le règlement en plusieurs fois se fait par prélèvement automatique ou par chèque pour les cartes.
Pour toute demande de facilité de paiement, n’hésitez pas à contacter le studio.
Les séances non-effectuées sur la formule « abonnement » ne sont ni rattrapables, ni remboursables en cas d’absence de votre part.
Les séances non-effectuées à l’issue de la validité de la carte seront perdues et non remboursables.
Le studio ferme 6 semaines dans l’année. Les formules « abonnement » tiennent déjà compte de ces fermetures pour le décompte des séances.
Frais d’adhésion : 40€
Pour toute 1ère inscription au studio et acquis tant qu’une carte ou un abonnement est en cours de validité.
PLATE-FORME DIGITALE OW’S HOME
Sans engagement
7,90€/ mois
(Membres du studio possédant 1 carte ou un abonnement en cours de validité)
Accès illimité à une vidéothèque de cours depuis chez vous.
14,90€/ mois
(Non membres du studio)
Accès illimité à une vidéothèque de cours depuis chez vous.
Événements, cohésion d’entreprise, EVJF …
L’originalité de vos événements disponible sur demande
Contactez-moi
Besoin d’un renseignement, un conseil ? N’hésitez pas à m’envoyer un message…
One Way Studio
2 rue du traité d’Amsterdam
44210 Pornic
06.71.21.22.45
Horaires
Du lundi au vendredi
9:00 – 20:30
Le samedi
9:00 – 12:30